Estimateur de pourcentage de graisse corporelle

L’estimateur de pourcentage de graisse corporelle de Dr Plasqui s’appuie sur la méthode Navy, l’une des formules les plus connues pour obtenir un ordre de grandeur de sa composition corporelle sans matériel sophistiqué. À partir de quelques mesures simples — taille, tour de taille, tour de cou et tour de hanches pour les femmes — l’outil calcule en quelques secondes une estimation de votre pourcentage de masse grasse. Cette méthode, développée à l’origine par la marine américaine, présente l’avantage d’être rapide et reproductible, mais elle ne remplace en aucun cas une mesure par DEXA ou par impédancemétrie clinique. Considérez le résultat comme un repère évolutif : surveillez la tendance dans le temps plutôt que la valeur absolue. Si vous souhaitez aller plus loin sur la composition corporelle, parcourez nos dossiers de la rubrique Forme et nos analyses des protocoles de longévité dans Anti-âge. En cas de variations rapides, consultez un professionnel de santé : une perte de masse maigre peut signaler un apport calorique trop bas ou un défaut de protéines.