{"id":6588,"url":{"canonical":"https:\/\/drplasqui.fr\/estimateur-graisse-corporelle\/","rest_html":"https:\/\/drplasqui.fr\/wp-json\/1e3c247e\/v1\/id\/6588"},"title":"Estimateur de pourcentage de graisse corporelle","slug":"estimateur-graisse-corporelle","date":"2026-06-06T22:51:00+02:00","modified":"2026-06-06T22:51:00+02:00","language":"fr-FR","author":"","excerpt":"L'estimateur de pourcentage de graisse corporelle de Dr Plasqui s'appuie sur la m\u00e9thode Navy, l'une des formules les plus connues pour obtenir un ordre de grandeur de sa composition corporelle sans mat\u00e9riel sophistiqu\u00e9. \u00c0 partir de quelques mesures simples \u2014...","plain_text":"L'estimateur de pourcentage de graisse corporelle de Dr Plasqui s'appuie sur la m\u00e9thode Navy, l'une des formules les plus connues pour obtenir un ordre de grandeur de sa composition corporelle sans mat\u00e9riel sophistiqu\u00e9. \u00c0 partir de quelques mesures simples \u2014 taille, tour de taille, tour de cou et tour de hanches pour les femmes \u2014 l'outil calcule en quelques secondes une estimation de votre pourcentage de masse grasse. Cette m\u00e9thode, d\u00e9velopp\u00e9e \u00e0 l'origine par la marine am\u00e9ricaine, pr\u00e9sente l'avantage d'\u00eatre rapide et reproductible, mais elle ne remplace en aucun cas une mesure par DEXA ou par imp\u00e9dancem\u00e9trie clinique. Consid\u00e9rez le r\u00e9sultat comme un rep\u00e8re \u00e9volutif : surveillez la tendance dans le temps plut\u00f4t que la valeur absolue. Si vous souhaitez aller plus loin sur la composition corporelle, parcourez nos dossiers de la rubrique Forme et nos analyses des protocoles de long\u00e9vit\u00e9 dans Anti-\u00e2ge. En cas de variations rapides, consultez un professionnel de sant\u00e9 : une perte de masse maigre peut signaler un apport calorique trop bas ou un d\u00e9faut de prot\u00e9ines.","word_count":183,"reading_minutes":1,"headings":[],"taxonomy":{"categories":[],"tags":[]},"schema_version":"1.0"}